Question

താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏവ ?

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
2. പതിവ് ഉറക്കം
3. വിശ്രമവ്യായാമങ്ങൾ
4. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

• A. ഒന്നും മൂന്നും
• B. ഒന്ന് മാത്രം
• C. നാല് മാത്രം
• D. ഇവയെല്ലാം

Answer 1

Answer:

D. ഇവയെല്ലാം

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന രീതികൾ 

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ക്രമം, പതിവ് ഉറക്കം, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഓരോ കേസും, വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രത്യേകമായി സമീപിക്കുന്നു.
• സൈക്കോതെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ, ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ പരിഗണിക്കുന്നു.
• നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കാൻ, വിദഗ്ധരുടെ മാർഗ്ഗ നിർദ്ദേശത്തിലും, മേൽനോട്ടത്തിലും ഈ ഇടപെടലുകൾ നടത്തപ്പെടുന്നു.