Question

ചുവടെ ചേർത്തിട്ടുള്ളവയിൽ വൈറ്റമിൻ എച്ച് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത് ഏതാണ്?

• A. ബയോട്ടിൻ
• B. ഫോളിക് ആസിഡ്
• C. തയാമിൻ
• D. റൈബോഫ്ളാവിൻ

Answer 1

Answer:

A. ബയോട്ടിൻ

വൈറ്റമിൻ എച്ച്

• ബയോട്ടിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു

• വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് വൈറ്റമിൻ എച്ച്

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു.

• ആരോഗ്യകരമായ നാഡീകോശങ്ങളും സംക്രമണവും നിലനിർത്തുന്നു.

• ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ എച്ച് ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

• മുട്ട (മഞ്ഞക്കരു)

• നട്സ് (ബദാം, വാൽനട്ട്)

• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (പയർ, ചെറുപയർ)

• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ (തവിട്ട് അരി, ക്വിനോവ)

• ഇലക്കറികൾ (ചീര, കാലെ)

• അവയവ മാംസം (കരൾ, വൃക്ക)

• മത്സ്യം (സാൽമൺ, മത്തി)

• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, ചീസ്)