Question

താഴെ നൽകിയവയിൽ ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പ് ഏത് ?

• A. വിറ്റമിൻ ഇ, വിറ്റമിൻ സി
• B. വിറ്റമിൻ കെ, വിറ്റമിൻ ഡി
• C. വിറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ്, വിറ്റമിൻ എ
• D. വിറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ്, വിറ്റമിൻ സി

Answer 1

Answer:

D. വിറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ്, വിറ്റമിൻ സി

ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പ്: വിറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ് (Vitamin B group) വിതാമിൻ സി (Vitamin C)

ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റമിനുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാൻ കഴിയുന്നവയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഇവയെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അതിനാൽ ദിവസേന പ്രാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ് (Vitamin B complex) ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• B1 (തയാമിൻ),

• B2 (രൈബോഫ്ലവിൻ),

• B3 (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്),

• B5 (പാന്തോതെനിക് ആസിഡ്),

• B6 (പൈറിഡോക്സിൻ),

• B7 (ബയോറ്റിൻ),

• B9 (ഫോളിക് ആസിഡ്),

• B12 (കോബലാമിൻ).

വിറ്റമിൻ C (Ascorbic acid) ഉം ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്.

ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ സംഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവ ഭക്ഷണമൂലം നൽകണം.