Which of the following factors help reduce anxiety?

താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏവ ?

Aഒന്നും മൂന്നും

Bഒന്ന് മാത്രം

Cനാല് മാത്രം

Dഇവയെല്ലാം

Answer:

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന രീതികൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ക്രമം, പതിവ് ഉറക്കം, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഓരോ കേസും, വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രത്യേകമായി സമീപിക്കുന്നു.
സൈക്കോതെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ, ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ പരിഗണിക്കുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കാൻ, വിദഗ്ധരുടെ മാർഗ്ഗ നിർദ്ദേശത്തിലും, മേൽനോട്ടത്തിലും ഈ ഇടപെടലുകൾ നടത്തപ്പെടുന്നു.

Challenger App