App Logo

No.1 PSC Learning App

1M+ Downloads

താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏവ ?

  1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
  2. പതിവ് ഉറക്കം
  3. വിശ്രമവ്യായാമങ്ങൾ
  4. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

    Aഒന്നും മൂന്നും

    Bഒന്ന് മാത്രം

    Cനാല് മാത്രം

    Dഇവയെല്ലാം

    Answer:

    D. ഇവയെല്ലാം

    Read Explanation:

    ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്ന രീതികൾ 

    • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ക്രമം, പതിവ് ഉറക്കം, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
    • ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഓരോ കേസും, വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രത്യേകമായി സമീപിക്കുന്നു.
    • സൈക്കോതെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ, ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ പരിഗണിക്കുന്നു.
    • നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമീപനം ഉറപ്പാക്കാൻ, വിദഗ്ധരുടെ മാർഗ്ഗ നിർദ്ദേശത്തിലും, മേൽനോട്ടത്തിലും ഈ ഇടപെടലുകൾ നടത്തപ്പെടുന്നു.

    Related Questions:

    പൂർവ്വ കുട്ടിക്കാലത്തിൽ കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്നതാണ് ഈഡിപ്പസ് കോംപ്ലക്സ്, എലക്ട്രാ കോംപ്ലക്സ് എന്നിവ. ഇത് അവതരിപ്പിച്ചത് :
    വൈയാക്തി ചിത്തവൃത്തി സിദ്ധാന്തം ആവിഷ്കരിച്ചത് ?
    വിദ്യാഭ്യാസ മനശാസ്ത്രത്തിൽ ലികോർട്ട് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
    "സ്വത്വ സാക്ഷാത്കരണം" ആണ് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അന്തിമമായ അഭിപ്രേരണ ആകേണ്ടത് എന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ട മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ :

    താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നവയിൽ സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയ്ഡ്ൻ്റെ കൃതി തെരഞ്ഞെടുക്കുക ?

    1. ജോക്സ് ആൻഡ് ദെയർ റിലേഷൻ ടു ദി അൺകോൺഷ്യസ്
    2. അനിമൽ ഇൻറലിജൻസ്
    3. കണ്ടീഷൻഡ് റിഫ്ലക്സ്
    4. ദി ഈഗോ ആൻഡ് ദി ഇദ്ദ്