Question

മോണകളിൽ നിന്ന് രക്തവും പഴുപ്പും വരുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക.

• A. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും
• B. നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
• C. മാംസവും മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും
• D. ധാന്യങ്ങളും പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും

Answer 1

Answer:

B. നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ

മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C) യുടെ കുറവ് മൂലമാകാം (സ്കർവി എന്ന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്). അല്ലെങ്കിൽ മോണരോഗങ്ങൾ (Gingivitis/Periodontitis) കാരണം വീക്കം (inflammation) ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത്.

1. വിറ്റാമിൻ സി: നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

   • വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പങ്ക്: ഇത് കൊളാജൻ (Collagen) ഉത്പാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൊളാജൻ മോണകളെയും ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളെയും (Connective Tissues) ബലപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആണ്, ഇത് മോണയിലെ വീക്കവും (Inflammation) അണുബാധയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ഈ പഴങ്ങളിലെ മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും രോഗശാന്തിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.