ഉത്കണ്ഠയെ ഏറ്റവും ശെരിയായി വിവരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഏതാണ്?
Aഅമിത ആനന്ദം
Bഭയം, സംഘർഷം, ചിന്ത
Cശാരീരികശക്തി
Dഉറക്കം
Answer:
B. ഭയം, സംഘർഷം, ചിന്ത
Read Explanation:
ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) - ഒരു മനശ്ശാസ്ത്രപരമായ വിശകലനം
മനശ്ശാസ്ത്രത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രാധാന്യം
- ഉത്കണ്ഠ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, സംഘർഷം, അമിതമായ ചിന്ത എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്.
- ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു അപകടസാധ്യത മുന്നിൽ കാണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഈ അവസ്ഥ അതിരുകടക്കുമ്പോൾ അത് വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കാം.
ഉത്കണ്ഠയുടെ ഘടകങ്ങൾ
- ഭയം (Fear): ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്. യഥാർത്ഥമായോ ഭാവനയിലോ ഉള്ള ഒരു ഭീഷണിയോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് ഭയം. ഉത്കണ്ഠയിൽ, പലപ്പോഴും ഭയം അനിശ്ചിതമോ വ്യക്തമല്ലാത്തതോ ആയ കാരണങ്ങളാലാവാം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- സംഘർഷം (Conflict): വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിയും സമൂഹവും തമ്മിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അഭേദ്യമായ സംഘർഷങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിക്കാം. രണ്ട് വിപരീത ദിശകളിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ചിന്ത (Worry/Rumination): കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായതും നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതുമായ ചിന്തകൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കാനിടയുള്ള മോശം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുടർച്ചയായി ചിന്തിക്കുന്നത് ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.
മനശ്ശാസ്ത്ര പരീക്ഷകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ
- സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിന്റെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ: ഫ്രോയിഡ് ഉത്കണ്ഠയെ 'അഹം' (Ego) നേരിടുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായി വിശേഷിപ്പിച്ചു. യഥാർത്ഥ ഉത്കണ്ഠ (Reality Anxiety), ന്യൂറോട്ടിക് ഉത്കണ്ഠ (Neurotic Anxiety), ധാർമ്മിക ഉത്കണ്ഠ (Moral Anxiety) എന്നിങ്ങനെ അദ്ദേഹം തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ബിഹേവിയറിസം (Behaviorism): ബിഹേവിയറിസ്റ്റുകൾ ഉത്കണ്ഠയെ നിരീക്ഷണയോഗ്യമായ പെരുമാറ്റരീതികളിലൂടെ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. പഠനത്തിലൂടെയും അനുഭവങ്ങളിലൂടെയും ഇത് നേടാമെന്ന് അവർ വാദിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മോശം അനുഭവം കാരണം ചില സാഹചര്യങ്ങളെ ഭയക്കുന്നത്.
- ഹ്യൂമനിസ്റ്റിക് സൈക്കോളജി (Humanistic Psychology): ഈ സമീപനം വ്യക്തിയുടെ സ്വയം-യാഥാർത്ഥ്യവൽക്കരണത്തിലുള്ള (Self-actualization) തടസ്സങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണമായി കാണുന്നു. ഒരാളുടെ കഴിവുകൾ പൂർണ്ണമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ ഇതിലേക്ക് നയിക്കാം.
- സി.ബി.ടി (Cognitive Behavioral Therapy): ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാരീതികളിൽ ഒന്നാണ് സി.ബി.ടി. ഇത് വ്യക്തിയുടെ ചിന്താരീതികളിലെയും പെരുമാറ്റത്തിലെയും അപാകതകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
- ഭയം എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവിനോടോ സാഹചര്യത്തോടോ ഉള്ള വ്യക്തമായ പ്രതികരണമാണ്. ഉത്കണ്ഠയാകട്ടെ, പലപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലാത്ത ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയോടും അനിശ്ചിതത്വത്തോടുമുള്ള പ്രതികരണമാണ്.
പ്രധാന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
- പാനിക് ഡിസോർഡർ (Panic Disorder): പെട്ടെന്നുണ്ടാവുന്ന അമിതമായ ഭയവും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്.
- ജനറലൈസ്ഡ് ആംഗ്സൈറ്റി ഡിസോർഡർ (Generalized Anxiety Disorder - GAD): പല വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചും അമിതമായി ഉത്കണ്ഠപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
- സോഷ്യൽ ആംഗ്സൈറ്റി ഡിസോർഡർ (Social Anxiety Disorder): സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നാണക്കേട് തോന്നുമെന്ന ഭയത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ.
ഉത്കണ്ഠയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക, വിയർക്കുക, വിറയൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവ ഉത്കണ്ഠയുടെ ശാരീരികമായ ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്.