താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നവയിൽ ഏത് കൂട്ടത്തിലാണ് കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന ജീവകങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് ?
Aജീവകം A, K എന്നിവ
Bജീവകം A, C എന്നിവ
Cജീവകം D, B എന്നിവ
Dജീവകം D, C എന്നിവ
Answer:
A. ജീവകം A, K എന്നിവ
Read Explanation:
- ജീവിതത്തിലെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനുകളെ പ്രധാനമായും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
- കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നവ (Fat-soluble vitamins): വിറ്റാമിൻ A, D, E, K എന്നിവയാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ വരുന്നത്.
- ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്നവ (Water-soluble vitamins): വിറ്റാമിൻ B കോംപ്ലക്സ്, വിറ്റാമിൻ C എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ A (Retinol): കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തിക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതം. ഇതിന്റെ അഭാവം നിശാന്ധതയ്ക്ക് (Night blindness) കാരണമാകുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ D (Calciferol): സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ 'സൺഷൈൻ വിറ്റാമിൻ' (Sunshine Vitamin) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് കുട്ടികളിൽ റിക്കറ്റ്സ് (Rickets) രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ E (Tocopherol): 'ബ്യൂട്ടി വിറ്റാമിൻ' (Beauty Vitamin) അല്ലെങ്കിൽ 'ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ' എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വന്ധ്യത തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ 'ആന്റി-സ്റ്റെറിലിറ്റി വിറ്റാമിൻ' (Anti-sterility vitamin) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ K (Phylloquinone): രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് (Blood clotting) സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം. ഇതിന്റെ അപര്യാപ്തത മുറിവുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അമിത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പവഴി: കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളെ KADE (K, A, D, E) എന്ന കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഓർത്തിരിക്കാവുന്നതാണ്.