ശരീരഭാര സൂചിക (BMI) പരിമിതികൾ: ശരീരഭാരം, ഉയരം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അളവുകോലാണ് BMI.
എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണത്തെക്കുറിച്ചോ പേശികളുടെ അളവിനെക്കുറിച്ചോ വ്യക്തമായ ധാരണ നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ BMI മാത്രം പര്യാപ്തമല്ല. ഇതിനായി അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ് (Waist circumference) പോലുള്ള മറ്റ് സൂചകങ്ങൾ കൂടി ആവശ്യമാണ്.
സെൻട്രൽ ഒബിസിറ്റി (Central Obesity): വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സെൻട്രൽ ഒബിസിറ്റി. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ (Cardiovascular diseases), ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വിസറൽ ഫാറ്റ് (Visceral fat) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ കൊഴുപ്പ് അവയവങ്ങളെ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.
ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ പ്രസക്തി: കൃത്യമായ വ്യായാമം കോശങ്ങളിലെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (Insulin resistance) കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പക്ഷാഘാതം (Stroke) - അപകടഘടകങ്ങൾ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (Hypertension) പക്ഷാഘാതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകടഘടകമാണ്. രക്തധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് ധമനികൾ പൊട്ടുന്നതിനോ (Hemorrhagic stroke) രക്തം കട്ടപിടിച്ച് തടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നതിനോ (Ischemic stroke) കാരണമാകുന്നു.
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ (Lifestyle diseases): പ്രമേഹം, അമിതരക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെല്ലാം തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എൻ.സി.ഡി (Non-Communicable Diseases) വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കൃത്യമായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
