Question

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഏതാണ് ?

• A. വിറ്റാമിൻ A
• B. വിറ്റാമിൻ D
• C. വിറ്റാമിൻ K
• D. വിറ്റാമിൻ C

Answer 1

Answer:

D. വിറ്റാമിൻ C

• ജീവകം B , C  എന്നിവ ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ജീവകങ്ങളാണ്

ജീവകം സി യുടെ സ്രോതസ്സുകൾ:

• സിട്രസ് പഴങ്ങളായ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്
• സിട്രസ് ഇതര പഴങ്ങളായ പപ്പായ, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, അംല
• പച്ചക്കറികളായ കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, ചീര തുടങ്ങിയവ 

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഗുണങ്ങൾ:

• ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു 
• ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സ്കർവി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു