Question

താരതമ്യേന വലിയ അളവിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളാണ് മാക്രോമിനറലുകൾ. താഴെ തന്നിരിക്കുന്നവയിൽ മാക്രോമിനറലുകൾ ഏതൊക്കെ?

1. സോഡിയം
2. ഇരുമ്പ്
3. ഫോസ്ഫറസ്
4. സിങ്ക്

• A. (i) and (iii)
• B. (i) and (ii)
• C. (iii) and (iv)
• D. (ii) and (iv)

Answer 1

Answer:

A. (i) and (iii)

മാക്രോമിനറലുകൾ (Macrominerals)

• മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദിവസേന വലിയ അളവിൽ (100mg-ൽ കൂടുതൽ) ആവശ്യമുള്ള ധാതു ലവണങ്ങളെയാണ് മാക്രോമിനറലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

• പ്രധാന മാക്രോമിനറലുകൾ: കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, ക്ലോറൈഡ്, സൾഫർ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• സൂക്ഷ്മ ധാതുക്കൾ (Microminerals/Trace Minerals): ശരീരത്തിന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ആവശ്യമുള്ളവയാണ് ഇവ. ഉദാഹരണത്തിന്: ഇരുമ്പ് (Iron), സിങ്ക് (Zinc), അയഡിൻ, സെലിനിയം, കോപ്പർ.

• സോഡിയം: ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും നാഡീസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

• ഫോസ്ഫറസ്: എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും നിർമ്മാണത്തിലും DNA, RNA എന്നിവയുടെ ഘടനയിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

• ഇരുമ്പ് (Iron): രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മാണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു മൈക്രോമിനറൽ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു.

• സിങ്ക് (Zinc): രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ട്രേസ് മിനറലാണ്.