Aവിറ്റാമിന് D
Bവിറ്റാമിന് C
Cവിറ്റാമിൻ A
Dവിറ്റാമിൻ B
Answer:
A. വിറ്റാമിന് D
Read Explanation:
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ എത്രയൊക്കെ കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ D ആവശ്യത്തിന് ഇല്ലെങ്കിൽ ആ കാത്സ്യം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ D അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പ്രധാന പി.എസ്.സി (PSC) പോയിന്റുകൾ:
സൂര്യപ്രകാശവും വിറ്റാമിൻ D യും: സൂര്യപ്രകാശമേൽക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ വെച്ചാണ് ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രധാനമായും നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ ഇതിനെ 'സൺഷൈൻ വിറ്റാമിൻ' (Sunshine Vitamin) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഹോർമോൺ വിറ്റാമിൻ: ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോണിനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏക വിറ്റാമിൻ ഇതാണ്.
അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ: കുട്ടികളിൽ വിറ്റാമിൻ D യുടെ കുറവ് മൂലം റിക്കറ്റ്സ് (Rickets - അസ്ഥിരുഗ്ദത) എന്ന രോഗവും, മുതിർന്നവരിൽ എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോമലേഷ്യ (Osteomalacia) എന്ന രോഗവും ഉണ്ടാകുന്നു.