Question

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർക്ക് നിർദേശിക്കുന്ന ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ ഇവയിൽ ഏതെല്ലാം?

1. ഉപ്പ് കുറവുള്ള , കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
3. പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിറുത്തുക.

• A. ഇവയൊന്നുമല്ല
• B. ii മാത്രം
• C. ii, iii എന്നിവ
• D. iii മാത്രം

Answer 1

Answer:

C. ii, iii എന്നിവ

• നിശബ്ദനായ കൊലയാളി എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ അമിതരക്തസമ്മർദം
• രക്തസമ്മർദം അളക്കുന്ന ഉപകരണം : സ്ഫിഗ്മോമാനോമീറ്റർ
• സ്ഫിഗ്മോമാനോമീറ്റർ കണ്ടുപിടിച്ചത് : ജൂലിയസ് ഹാരിസൺ
• സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് : 120/80 mm Hg
• സിസ്റ്റോളിക് രക്ത സമ്മർദ്ദം 140ൽ കൂടുതലും  ഡയസ്റ്റോളിക് രക്ത സമ്മർദ്ദം 90 ൽ കൂടുതലും ആയി തുടരുന്നതാണ് അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർക്ക് നിർദേശിക്കുന്ന ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ :

• ഉപ്പ് കുറവുള്ള , കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
• വ്യായാമം ചെയ്യുക
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും നിറുത്തുക.